ما هي فوائد الزعتر؟
الزعتر ، المعروف باسم عائلة النعناع ، هو نوع من الأعشاب ، وهو قديم جدًا للاستخدام ، هو نبات ينمو في المناطق المعتدلة. يمكن استخدام الزعتر ، الذي يحتوي على الفيتامينات اللازمة لصحتنا ، في مجموعة متنوعة من المجالات. ما هي فوائد الزعتر المليء بالمعادن الأساسية التي يجب أن يأخذها الجسم والتي نستخدمها بشكل عام كتوابل؟ ماذا نعرف عن الزعتر وما لا نعرفه؟
يستهلك الجميع تقريبًا الزعتر ، الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الرئيسية اللازمة للنمو العام للجسم. تم استخدام الزعتر ، الذي هو مصدر للشفاء ، لقرون وسيستمر استخدامه. الزعتر هو نبات دائم الخضرة ينتمي إلى جنس Thymus من عائلة النعناع وينتج زهور بيضاء صغيرة أو أرجواني أو وردي. هناك أكثر من 350 نوعًا من الزعتر ، وهي دليل رئيسي على التهجين السهل للغاية. يمكن أن تتراوح ألوان الأوراق من الأخضر الفاتح إلى الأخضر الداكن ، وكذلك البرونز أو حتى الفضي ش. يستخدم على نطاق واسع في الغذاء في جنوب أوروبا ومناطق البحر الأبيض المتوسط.
ما هي فوائد الزعتر؟
دعونا نلقي نظرة مفصلة على بعض الفوائد الصحية للزعتر ...
يساعد على تحسين البصر
الزعتر غني بفيتامين أ ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الزيت ومضاد للأكسدة. من الضروري دعم وحماية الغشاء المخاطي والجلد الصحي. وبالتالي ، يعزز الزعتر رؤية أفضل.
يعالج البرد والسعال والتهاب الحلق
له خواص الزعتر والمطهرات والمضادات الحيوية وعلاج ممتاز لنزلات البرد والسعال. يستخدم الزعتر أيضًا لعلاج التهاب الشعب الهوائية. يعد زيت الزعتر من أقوى مضادات الميكروبات الطبيعية ، لذلك يستخدم على نطاق واسع في علاج التهاب الحلق. محتوى كارفاكرول هو السبب الرئيسي لكونه أحد أهم الزيوت العطرية لالتهاب الحلق.
علاج حب الشباب
يحتوي الزعتر على خصائص ممتازة مضادة للبكتيريا ، لذلك فهو فعال جدًا في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب. يساعد الأوريجانو (الزعتر البري) على حماية صحة الجلد عن طريق القضاء على البكتيريا التي تسبب مشاكل الجلد المختلفة. يمكن تخفيف زيت الأوريجانو الأساسي بالماء واستخدامه كحبر لشد البشرة الناضجة.
يعزز نمو الشعر
يعد إعطاء بصيلات الشعر العناصر الغذائية أمرًا حيويًا لنمو الشعر. يساعد الزعتر على نمو الشعر عن طريق زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. تطبيق زيت الزعتر الأساسي أو خليط يحتوي على الزعتر يسهل توصيل العناصر الغذائية الأساسية لفروة الرأس ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر. يمنع الأوريجانو أيضًا تساقط الشعر وترققه كما أنه فعال في علاج القشرة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
تعتبر الخواص المطهرة والمضادات الحيوية للزعتر علاجًا فعالًا للتنفس والبرد والتهاب الحلق ، مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية. أثبت الزعتر أنه فعال للغاية في علاج التهاب الشعب الهوائية.
يحافظ على صحة العظام
يعد الزعتر مصدرًا رائعًا لفيتامين ك والحديد والكالسيوم والمنغنيز. تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في صحة العظام ، وتعزز نمو العظام وتطورها بشكل مناسب ، وتقلل من خطر اضطرابات العظام. وبالتالي ، يساعد الزعتر على حماية العظام القوية والصحية ومنع أمراض العظام.
يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية
يساعد الجمع بين الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة في الزعتر على منع الالتهاب المزمن ، وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. زيت الزعتر معروف بخصائصه المضادة للتشنج التي تحسن صحة القلب. يضمن الأداء السليم لصمامات القلب. يريح الأوردة والشرايين ويخفض ضغط الدم ويقوي القلب.
يساعد في التحكم في ضغط الدم
أوراق الزعتر غنية بالبوتاسيوم ، وهو مكون مهم من سوائل الخلية والجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم. من المعروف أيضًا أن مستخلصات الزعتر تقلل ضغط الدم في الحالات التي تنطوي على ارتفاع ضغط الدم.
يعالج تقلصات العضلات
يحتوي الزعتر على خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ، وهي فعالة جدًا في علاج تقلصات الدورة الشهرية وغيرها من أشكال التشنجات في الجسم. غالبًا ما يوصى بشاي الأوريجانو في علاج الدورة الشهرية لدى النساء.
لها خصائص ممتازة مضادة للبكتيريا
يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا ، لذلك غالبًا ما يستخدم لمكافحة الالتهابات والأمراض التي تسببها البكتيريا والفطريات مثل E.coli. وجدت الدراسات أن زيت الزعتر الأساسي لديه القدرة على مقاومة السلالات المقاومة للمضادات الحيوية ضد أنواع مختلفة من البكتيريا. يمكن أن تقتل البكتيريا داخل وخارج الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام شاي الزعتر لتطهير الجلد والأسطح الأخرى.
يمنع فقر الدم
يعتبر الزعتر مصدرًا جيدًا جدًا للحديد. الحديد ضروري لنمو وتطور خلايا الدم الحمراء في الجسم. بما أن نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم ، يمكن أن يساعد في منع فقر الدم الذي يحتوي على الزعتر في نظامك الغذائي اليومي.
فوائد شاي الزعتر
سيكون الاستهلاك المنتظم لشاي الزعتر ، الذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، نشاطًا مفيدًا لصحتك.
بفضل الزيوت الأساسية في الزعتر ، يحتوي على كمية عالية من الخصائص المضادة للبكتيريا. يحارب البكتيريا التي تسبب أمراض مثل الالتهاب الرئوي والإسهال.
إذا كنت مصابًا بالبرد ، يمكنك تناول شاي الزعتر. كما أن الغرغرة بشاي الزعتر البارد ستكون جيدة لحلقك.
إذا كنت مصابًا بالبرد والإنفلونزا ، فإن شاي الزعتر سيساعدك على التعرق وإزالة المواد السامة من جسمك.
العنصر النشط في الزعتر ينظم جهاز المناعة بفضل الثيمول. يساعد كوب واحد من شاي الزعتر كل يوم جسمك على محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
وفقا للبحث ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي.
فحص ضغط الدم.
يمكنك شرب شاي الزعتر في ألم العضلات أو إضافته إلى ماء الاستحمام.
سيكون شاي الزعتر مفيدًا لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض.
الآثار الجانبية المحتملة لشاي الزعتر
على الرغم من أن استهلاك الزعتر آمن في كل شيء ، إلا أنه يجب توخي الحذر بشأن الحساسية.
قد تتسبب النساء الحوامل اللاتي يستهلكن شاي الزعتر في ارتفاع خطر الإجهاض.
نظرًا لعدم وجود دراسات ونتائج للنساء المرضعات ، لا ينصح باستهلاكه.
قبل البدء في تناول شاي الزعتر بانتظام ، يجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد.
إرسال تعليق