اعراض الاكتئاب_كآبة

6 أعراض غير معروفة للغاية للاكتئاب السري

نمر جميعًا في فترة اكتئاب من وقت لآخر ونحاول إخفاءها عن الآخرين . في بعض الأحيان نقوم بتمويه حالة الاكتئاب الخفية هذه بشكل جيد بحيث  نبتسم من وجوه أصدقائنا واقاربنا، نحن نخفي الحزن لأنفسنا. 

الناس الذين يعانون من الاكتئاب السري بشكل عام لا يقبلون أن الأفكار والمشاعر الاكتئابية لديهم تسبب أي آثار مدمرة على أنفسهم. يعتقدون أن هذه الأفكار والمشاعر الاكتئابية التي مروا بها سوف تمر من تلقاء نفسها بمرور الوقت. في بعض الأحيان يبدو أن هذا التجاهل ينجح ، ولكن عدم المبالاة بالتغيرات والتقلبات في علم النفس لدينا يسبب مشاكل أكبر ووحدة.

لقد أدرجنا 6 أعراض للاكتئاب السري لك. إذا كان لديك أحباء أو معارف تعتقد أنهم خفوا الاكتئاب من حولك ، يمكنك مساعدتهم بمجرد ملاحظة هذه الأعراض.

1- الأرق وعدم القدرة على النوم واضطراب النوم ...

غالبًا ما تشير التغييرات في أنماط تناول الطعام والشراب والنوم إلى وجود خطأ ما. بما أن النوم هو أساس الصحة الجسدية والعقلية ، فمن الضروري الانتباه إلى التغيرات في أنماط النوم. إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في النوم مثل عدم القدرة على النوم ، فإن النوم أكثر من المعتاد ، قد يشتبه في اكتئاب خفي. قد يحاول الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي في بعض الأحيان سد الفجوة بينهم بالطعام أو الكحول ، أو الاستمرار في الأكل والشرب بعيدًا قدر الإمكان ، معتقدين أن الأكل أو الشرب لا فائدة منه.

2- إيجاد الأعذار باستمرار لعدم الخروج وقضاء الوقت مع الأقارب.

كلنا نريد أن نكون بمفردنا من وقت لآخر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السري يبدأون بشكل متزايد في الهروب من البيئات الاجتماعية ، وخلق أعذار لعدم مغادرة المنزل ، وإيجاد أسباب لعدم مقابلة حتى أقرب أصدقائهم.

وهكذا ، يبتعدون عن المساعدة ، معتقدين أنه يمكنهم إخفاء اكتئابهم من محيطهم وحتى من أنفسهم.

3- ربما بدأت فلسفة أكثر قتامة تسيطر على أحاديثه.

عندما تقابل أشخاصًا يعانون من الاكتئاب السري ، قد تجد أن المحادثة أصبحت أكثر قتامة وفلسفية من المعتاد. ربما بدأوا في التحدث في كثير من الأحيان حول إيذاء أنفسهم والقضايا المظلمة مثل الموت. يمكنهم معرفة السعادة بين الجمل وتوقهم لحياة أفضل. قد تكون هناك انعكاسات للأفكار الاكتئابية التي يحجمون عن مشاركتها مع الاتجاهات المتزايدة في مثل هذه الأمور.

4- إنهم مترددون في طلب المساعدة:

سرية الحالة التي هم فيها مهمة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السري . في بعض الأحيان يمكن أن يتعبوا من هذا الصراع الذي لا نهاية له مع أنفسهم وطلب المساعدة من أقاربهم أو طبيب نفسي. يمكنهم حتى اتخاذ الخطوة الأكثر أهمية وتحديد موعد مع معالج نفسي ، لكن القليل منهم يجدون الشجاعة لحضور هذا الموعد. لأن الحصول على الدعم النفسي يعني الاعتراف بهم بأنهم مصابون بالاكتئاب حقًا ، وهذا هو الوضع الذي يهرب فيه معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السري.

5- يمكن أن تكون أكثر حساسية من المعتاد:

قد يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي في التفاعل بشكل مكثف مع الأحداث الروتينية أكثر من المعتاد. أثناء مشاهدة التلفزيون ، قد يعانون من دموع في مشهد لا يتأثرون فيه عادةً ، أو قد يتفاعلون مع الوضع الصغير الذي يعانونه في حركة المرور برد فعل غاضب للغاية. بينما يحاول قمع مشاعره الاكتئابية ، تنتشر المشاعر الأخرى حولها مثل كأس من الماء.

6- أكثر تشاؤما مع الحياة والأحداث:

يميل المصابون بالاكتئاب إلى النظر إلى الحياة والأحداث من حولهم من وجهة نظر أكثر تشاؤمًا. إنهم يواجهون العقبات التي يواجهونها في حالة عاطفية غير آمنة وسلبية ، حتى لو كانوا قد حققوا عقبات مماثلة من قبل. فبدلاً من "أعتقد أنني سأنجح" ، فإنهم يقللون من توقعاتهم منذ البداية ويخربون فرصهم في النجاح بأنماط تفكيرهم مثل "لا أعتقد أنني أستطيع النجاح".

إذا لاحظت أيضًا هذه الأعراض في نفسك أو أحبائك وتريد الوصول إلى غد أكثر سعادة في أقرب وقت ممكن ، فمن المفيد الاتصال بطبيب نفسي دون إضاعة الوقت